自宅で筋トレするとか。例えば・・・風呂の中で手をグーパーグーパーするとか。寝る前に筋トレして寝るとか。かなり効果が有りますよ。

練習日以外にも自分で空いている時間を見つけて時間を有効に使ってみては
どうでしょうか。

管理人のHide.です。

中学生としては、週2日のお稽古は少ないですね。
道場や剣友会にも通えないとすると、かなり厳しい状況だと思います。

決められた稽古時間の中で取り組むべきは、
　●稽古メニューの一つ一つが試合のどの場面で役に立つかを考え工夫する
　●稽古時間はとにかく、試合と同じ緊張感を持続させる
　●他の人の3倍、声を出し、カラダを動かし、稽古する
って感じでしょうかd(^-^)! 


あとは、自宅でのトレーニングをしましょう。
　●ランニング（2kmほど）
　●素振り（500本程度）
　●筋トレ（腕立て腹筋背筋）
これくらいは毎日やりたいですね(^^)

　僕は、もう直ぐ中２になる者です。
剣道初心者なので、たくさん練習をし、強くなりたいと　
思っているのですが、学校が進学校なので、
部活が週二日と極めて少なく、また勉強の為に
時間を費やしてしまい、なかなか時間を作れなくて
道場にも通えません。
　そこで皆さんに質問したいのですが、決められた時間の
中で、どのような練習をどのような方法でしたらいいかを
お教えいただけないでしょうか？
　よろしくお願いします。