記事タイトル:体力ってどうやってつけるんですか 


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お名前: みゃい   
私は、毎日二疏ってます。
ちなみに、1500mは、七分弱です。

お名前: 君   
甘〜〜〜〜〜〜〜い。
一番良いのは、ぞうきん掛け。

お名前: Hide.    URL
To ミニミニさん

管理人のHide.というオヤヂです。

そうですねぇ、「基礎的な体力不足」と考えられます。
毎日継続して縄跳びなどをしてみたらどうでしょうかd(^-^)!

お名前: ミニミニ   
走っていると、苦しくなります。。。 
どうすればいいですか? 
いつも歩いてしまうんです。。。
ちなみに、1500M→11分05秒です!!!!!!!!!!!

お名前: Hide.    URL
to パアさん

管理人のHide.です。

ここは「剣道いちに会」という剣道サイトの中にある「恥ずかしい質問コーナー」という
掲示板の中にあるトピのひとつなんです。陸上競技における走力を高めるためのアドバイ
スはちょっと難しいですね(^^;
陸上の専門のサイトなどでお尋ねくださいますようお願いいたしますm(_ _)m

お名前: パア!!   
初めまして!!最近部活で15分間走または30分走やインターバルをやります!!
私はわりと足が速く、インターバルは得意なのですが、15分間走や30分間走で同学年の子に
いつも抜かされてしまいます。そのこは中△任泙△修良活の中で、顧問の先生より早いんです!
自分は負けず嫌いなので、600回毎日腹筋・背筋をしています。それ以外に、出来るようなことが、有ったら教えてください!!

お名前: パア!!   
初めまして!!最近部活で15分間走または30分走やインターバルをやります!!
私はわりと足が速く、インターバルは得意なのですが、15分間走や30分間走で同学年の子に
いつも抜かされてしまいます。そのこは中△任泙△修良活の中で、顧問の先生より早いんです!
自分は負けず嫌いなので、600回毎日腹筋・背筋をしています。それ以外に、出来るようなことが、有ったら教えてください!!

お名前: なか   
またまた
どうもありがとうございます!

お名前: Hide.    URL
持久力をつけるのでしたら、やはり、持久的な運動をしなければいけません。どんなに短くとも20分以上は最大心拍数の70%以上の力を持続しなければ持久力は鍛えられません。

他には、インターバルダッシュのような方法もあります。これですと、瞬発力を鍛えるにもい
いですね。
20m〜50mくらいの直線をダッシュします。帰りは呼吸を整えながらジョギングで戻っ
てきます。そして再びダッシュ・・・。
これを、5〜10本繰り返します(^^)

お名前: なか   
Hideさん
すみませんねぇ
具体的には持久力かな
あとうちの部活でカナリ瞬発力が無い人
がいるので瞬発力もお願いします!

お名前: Hide.    URL
管理人のHide.です。

一言で体力といてもジャンルが広いですからね。瞬発力と持久力では、ランニングでもまっ
たく方法が違ってきますし・・・。
もう少し、「どういう体力が必要か」を書いてもらえますと、具体的にお話できると思います
が・・・(^^;

お名前: 守破離@   
私も&&&&さんと同意見です。それにプラスして栄養と休養これも大
切ですよ。

お名前: gurece   
走りこみもやら無いよりは良いですが、足腰と心肺能力にしか効きません。
やはり、妥協の無い本気の掛かり稽古がよろしいかと・・・。
走り込みだと上半身の動きからくる疲れに対応できない気がしますから・・・。

お名前: &&&&   
剣道体力ならかかりと追い込みじゃないでしょうか!!

お名前: なか   
やっぱ体力つけるには
走り込みですかねえ。

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