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剣道 いちに会はネチケット強化月間です！
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１．匿名であっても、剣道関係者として気品と礼節あるカキコをお願いします。
２．特定の個人や団体に対する誹謗中傷はおやめください。
３．個人情報の流出は厳禁です。
（プライバシーに関わるカキコは違法行為として罰せられます）
４．書かれた本人や関係者が不快にならないように留意してください。
５．意見と感情論は違います。
（根拠が明記されていないカキコは意見とは言えません）
６．カキコは書き捨てにしないで最後まで礼節をもってください。
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お名前： Hide.
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少しでも拙サイトがお役に立ちますればうれしく存じます。
今後とも、拙サイトをご贔屓に(^_-)~☆
お名前： なつ
はい、わかりました!
どうもありがとうございました。このサイトはいつも参考になります^^
お名前： Hide.
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＞どの部位でも、稽古前は温めて、稽古後は冷やすで良いんですね
それでOKです(^^)
＞ストレッチは、普段やるようなストレッチで良いんですか？
ハイ、それで大丈夫ですよ(^_-)~☆
お名前： なつ
どうもありがとうございます。
どの部位でも、稽古前は温めて、稽古後は冷やすで良いんですね
ストレッチは、普段やるようなストレッチで良いんですか？
(足を広げて(閉じて)前・左右に伸びたり...等のストレッチ)
↑わかりにくかったらすみません．．．
お名前： Hide.
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管理人のHide.です。
腰であろうがどこであろうが、まったく同じです。
使ったら冷やす。使う前には暖めるが基本ですね(^^)
なお、アイシングが済みましたら、ぬるめのお風呂などにゆっくり浸かって筋肉をほぐし、
ストレッチしてやりますと、疲労の回復も早まりますねd(^-^)!
お名前： なつ
今まで「お松」のＨＮで何回かカキコしていました。
改めましてなつです。よろしくお願いします！
最近、アキレス腱を痛めたときは、運動前は温めて、後は冷やすということを
保健の先生に教えてもらったんですけど、これは腰が痛い場合も同様ですか？
なんか私のイメージでは腰は暖めたい感じがするんで．．．(^^;;)
それとも腰痛の種類(？)で異なるのでしょうか？？
今まであんまり怪我をしたことがなくて、何も知らなくて(>＿<)
とりあえず今は運動前は温めて、お風呂に長くつかるようにしています。
どなたか教えてください。よろしくお願いします！
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