少しでもお役に立てましたのならうれしく存じます。
上段は中段以上に筋力を使いますので、しっかりと鍛えていってくださいねp(^-^)q

そうなんですか!
ぁ、私構えのときも左の小指とかで支えてました。だから前傾姿勢になりやすいのかな。
ハイ、無理しないで足とかも満遍なく鍛えます!ありがとうございます。

管理人のHide.です。

片手であろうが諸手であろうが、振りかぶりに使うのは背中の筋肉です。
腕で振りかぶろうと思えば、「竹刀の重さ＋腕の重さ」がかかって、かなり重いですよ(^^;
背中で振りかぶるってことがわかりますと、軽く触れますヽ(^.^)ノ

ちなみに、上段の構えを維持ずるのも背中なんですが(^^)


蛇足ですが、片手素振りはやりすぎると左手首の点荘園を起こしやすいので気をつけなが
ら行ってくださいね(>_<)

今上段をとっているので片手の一挙動が楽にできるようになりたいと
思っておもりをつけて一挙動の素振りとかしてるのですが、
振り下ろしは楽にできるけど振り上げがはやくできません。
普段の竹刀に変えても同じです。
片手の一挙動の場合どこの筋肉を使って竹刀を振り上げるのでしょうか。
肩？腕？肘から下の筋肉？
あと筋トレの仕方ってその日鍛えた部位は2，3日休ませてからまた鍛えた方が
効果的と他のサイトで見たのですが、おもりをつけた素振りとかもそうなのでしょうか？
私としてはやっぱ毎日の方がいいんじゃないかと思うのですが・・・・。