ＴＯ　シロメさん

＞３番はすごく利くけど、その日眠れなくなっちゃって次の日疲労が・・・

シロメさんは中３でしたよね、ごもっとも・・・（笑）

ちなみに私のカキコは徹夜明けで試合に行くときの超ピンチ状態を指して
おりますので学生さんは真似をしないようにね・・・・

to 守破離＠ 　
３番はすごく利くけど、その日眠れなくなっちゃって次の日疲労が・・・
考えただけで眠れなくなってしまいますよ(笑

冗談はおいといて・・・やはり皆さんが言うとおり、よく食べよく寝るが一番だと思いますよ。
あとはお風呂に浸かって筋肉を緩ませるのも効果ありですね(^^)

熱いお風呂に入ったあとに、しっかり柔軟体操をするといいです。筋肉痛が残りにくくなりますよ！
あとクエン酸をとると、疲労回復できるとテレビでやってました。柑橘系の果物にたくさ
ん入っているらしいです。みかん、オレンジ、レモンとかですかね。
あとうちの先輩にはプリンにゴマをかけて食べるといっている人もいました。

疲れてないと思い込む。

自分の場合は、稽古が終って家に帰ったら
１、シャワーですまさず、お風呂で腕・脚をていねいにマッサージする
２、おいしくて栄養のあるものをしっかり食べる
３、早めに寝る
です。ところで守破離＠さんのユ○ケル、効きそうですね〜(^^)
稽古の前後にウメボシ食べる、という人もいます。

管理人のHide.です。

睡眠が一番だと思いますけどね(^o^)
あとは栄養のバランスを考えた食事かな。ビタミンやミネラル分を多く含む食品は疲労回
復に役立ちますからね(^^)

ん〜年齢や疲れ具合にもよりますが、自分の経験から。
１．点滴を受ける
２．ユン○ルの値段の高いやつを飲む
３．好きな人からの「頑張って」の一言
でしょうかね？

１日で体力が回復する方法って知りませんか？知っていたら教えてください。
お願いします。。