記事タイトル:昼食のタイミングとメニュー 


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お名前: Hide.    URL
To 剣士Aさん

少しでもお役に立ちますればうれしく存じます。
昼食上手に栄養分を補給して、午後からの試合&練成に活かしてくださいねヽ(^.^)ノ

お名前: 剣士A   
hide先生
提示ありがとうございます。早速読ませていただきました。
次回の試合で試してみたいと思います。ありがとうございました。

お名前: Hide.    URL
To 剣士Aさん

「親の心、子の気持ち」掲示板に「お弁当作り」というトピがあります。
参考にご覧ください(^_-)〜☆
http://ichinikai.com/bbs9/642608642578125.html

お名前: 剣士A   
hide先生、恵さん、ご指導ありがとうございました。

hide先生、炭水化物は意識していましたが、消化の良し悪しという点をおろそかにしていました。
ゼリーも試してみます。

恵さん、色々工夫なさっているんですね。参考にさせていただきます。
自分が中3の時とは大違いです・・・・・

お名前: Hide.    URL
管理人のHide.です。

大会や練成会では、組み合わせや進行の関係で昼食時間が十分に確保できない場合も少な
くありません。そんな時手軽なのが、ゼリー飲料ですね(^^)

空腹を感じて胃に何か入れたい場合は、ゼリーでは物足りませんので、バナナやおにぎり
など、炭水化物を摂るようにしたらいいと思います。

脂っこいものや消化の悪いものはご法度ですね(^^;

お名前: 恵   
あ、「観客席」です!!「休憩で観客席に戻ったとき」です。

お名前: 恵   
こんばんは♪中3の恵ですmm

恵は昼食はあんまり食べない派で、
食べるのはコンビニで売ってるゼリー1個ですね。
保護者さんからの差し入れは絶対食べれないです。試合の空き時間って、食欲なくなっちゃうんですよ;
水分補給だけはこまめにしてます!あとは、持参の飴とかヾ(≧∪≦*)ノ〃
でも友達の男の子はスナックパン一袋+おにぎり+お菓子 とか
試合の合間合間にずっと食べてたり;在る意味尊敬します(´・ω・`;) 

参考になるかはわからないですが、
恵は試合の待ち時間(会場に居るとき:3試合前など)はほとんど雑談はしないです…
試合中にふって会話が出てきちゃうときが在るんで;
大体はチームメイトと試合の話?剣道関連?の話してます☆
前の試合の反省や、「この試合では●●気をつけるから見ててね♪」など。
試合モードに切り替えますvv

逆に、観客に戻ったときはやばいくらい素ですΣ(´Д`;)
年下の子と軽くじゃれたり…馬鹿話したり…
他のチームの研究したりもしてますw笑
ずっと気を張ってると疲れるんで,上では息抜き,下(会場)では試合モードにしてます。

お名前: 剣士A   
こんにちは、いつも拝見させていただいている剣士Aと申します、今回初めて質問させていただきます。

私は午前中の試合と午後の試合との時間が空くと調子を崩すことがあります。
皆さんは昼食でどのような物を食べていますか?

またメンタル的な部分などで何か実践されていること(気持ちを一旦切るのか、持続させるのか、など)、
過ごし方などがありましたら、ご指導いただけないでしょうか。

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