記事タイトル:体力 


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お名前: 右の本格派   
うちは田舎なんで、ダッシュなんかいくらでもできる環境にいるから、なんとも言えませんが、
探してみたらあるかもしれませんよ。1、2キロの範囲ならちょうどアップで行ってダッシュして
ダウンしながら帰ってこれますし。道路でも車通りが少なければ使えますしね。
多分探せばありますよ(^^)

お名前: 中7士   
右の本格派さん。ありがとうございますm(_ _)m
縄跳びにも色々な飛び方があるんですね!!!
是非試してみたいと思います(^−^)

ダッシュやりたいんですけどねぇ。私の家の周りに
ちょうど良い所がなんですよ↓↓
やっぱりダッシュは、瞬発力つきますよね!!

お名前: 右の本格派   
こんにちわ。中7士さん。乗り遅れましたが、僕の考えを述べさせてください。縄跳びは
長くやれば持久力が上がりますが、それよりも俊敏性のトレーニングに有効だと思っております。
試合では20分も30分も戦い続ける事は無いので、試合時間に近い5、6分をよくボクサーがやってるみたいな
片足ずつ交互に速く跳ぶやり方をオススメします。それを一日2、3回やればフットワークはかなり
良くなると思いますよ。あとスタミナつけようと思ったら、今も昔もランニングですが、
それよりも30メートルダッシュを4、5回やっておくほうがいいですよ。瞬発力の方が全然大事ですから。
では、頑張ってください。

お名前: Hide.    URL
お役に立ちますればうれしく存じます!
高体連の会場で見かけましたら、声をかけてくださいね(^_-)~☆

お名前: 中7士   
hide.さん。ありがとうございます!!
200校ですか!!!!!(◎□◎)思ったよりすごい多い(驚)
これは、大変だ〜!!頑張らなくては(^^;)

20分間ずっとは、きついですね(≧△≦;)
2重飛びも、今は連続15〜20回しか出来ないですよぉ↓↓
100回は遠いですな・・・。でも、練習すれば出来ると思うので
頑張って100回目指してみます(≧▽≦)8
色々答えて頂いてありがとうございました!!

お名前: Hide.    URL
女子の場合は200校に欠けるくらいでしょうか。けっこうたいへんですが、一時期より
は少なくなったんですよ(^^;
だいたい、7〜8試合で優勝でしょうか(^^)


>昨日、縄跳びをやったんですけど!!hide.さんのおっしゃってた
>20分以上やるっていうのは、20分間ずっと飛び続けてるてことですか??
>それと、2重飛びを100回というのは連続ですか??

そのとおりです。
けっこうきついでしょ?(笑)

お名前: 中7士   
hide.さん。ありがとうございます(^0^)ノ
高校は、イキナリ都大会からなんですか!!!何十、百校(多いかな??)
といる中での入賞は大変ですよね(--;)私の入学する学校は
結構多く入賞しているんですが、もし、団体の場合優勝する
までには何試合ぐらいするんですか??
hide.さんは、大会すべて見に行ってるんですか!!!!すごいですね(◎▽◎)
もしかしたら、いつか会えるかもしれませんね(^▽^)ノ楽しみにしてます☆

昨日、縄跳びをやったんですけど!!hide.さんのおっしゃってた
20分以上やるっていうのは、20分間ずっと飛び続けてるてことですか??
それと、2重飛びを100回というのは連続ですか??
すみませんm(≧m≦)m質問が多くてっっ!!!

お名前: Hide.    URL
お役に立ちますればうれしく存じます(^^)

東京都高体連の大会は、インターハイ予選を除いていきなり都大会からです。
関東大会の場合は、ベスト8プラス1校出られますので、ベスト16にはいった学校が敗
者復活戦を争うわけです。 
インターハイ予選は支部大会があります。中体連でいうところのブロック大会ですね(^^)関東大会予選でベスト16以上の学校は免除ですが、個人はすべて支部大会からです。 

僕も東京と高体連の大会はすべて見学にいっておりますので、どこかでお目にかかれるの
を楽しみにしてますよ。頑張ってくださいねヽ(^.^)ノ

お名前: 中7士   
マメさん。Hide.さん。ありがとうございますm(_ _)m
to マメさん。
ランニングは、ぜひやってみたいと思います!!!苦手なのでこの機会で
得意にしたいと思います(^−^)ノ
to Hide.さん。
二重跳びで、100回ですか!!!!!よしっっ!!頑張ってみます(≧w≦)
私は、東京の高校なんですが・・東京の高校の大会というのは
最初は区大会からですか??それともイキナリ都大会からなんですか??
その後は関東大会でインターハイですよね!!!!!
インターハイ目指して頑張りたいと思います(^〇^)ノ

お名前: Hide.    URL
管理人のHide.です。

>そこで今度は縄跳びをやろうかと思っているのですが・・。
>縄跳びは体力作りに効果はあるんでしょうか??
>また、どのような効果があるのでしょうか。

縄跳びは有酸素運動ですから、持久力の強化に役立ちます。ただし、20分以上跳んでない
とあまり効果が現われませんがね(^^)
あと、もちろんですが、跳躍系の筋力の強化に役立ちます。邯鄲にいうと、ばねがつくっ
てことですヽ(^.^)ノ
二重とびで100回ぐらいこなせるようになりたいですね!


>それと、強い学校(高校)の稽古と他の学校の稽古
>では、どのように違うのでしょうか??

まずは、モチベーションが違います。「やる気」と「意識」の差です。ここに圧倒的な開き
があります(^^;
稽古はやはり基礎が中心なんですが、基礎力のレベルが違いますね。ゆえに、難しい応用
にも瞬時に入っていくことが出来ます。
状況設定の稽古のときの集中力(試合と同じように緊張感を高める作業)も卓越したもの
があります。
特別変わったメニューをお稽古をしているわけではないんですがね(^^)

お名前: マメ   
入る前に体力作りですか☆感心感心♪
縄跳びはちょいとよくわかりませんが・・・
あたしはランニングのほうがいいかなぁって思います☆
強い学校の稽古はどこがどう違うってわけでもないと思いますよ。
ただ稽古に対する気持ちが違うのだと思います。
注意されたことをしっかり意識してやる、手を抜かずに集中してやる
あたりまえのことをやるのみです。

お名前: 中7士   
お久しぶりです。中7士と申します!!!
私は、もうすぐ高校生となります!その高校
は剣道部が結構強いので入る前に体力づくり
を十分にしたいと思っています。今は、素振りや
腹筋・背筋などは欠かさずやっています。
そこで今度は縄跳びをやろうかと思っているのですが・・。
縄跳びは体力作りに効果はあるんでしょうか??
また、どのような効果があるのでしょうか。
それと、強い学校(高校)の稽古と他の学校の稽古
では、どのように違うのでしょうか??
質問が多くてすみませんm(__)m

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