記事タイトル:アキレス腱が痛い 


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お名前: Hide.    URL
To ゆっちょさん

おひさしぶりです。
今度はひざですか(>_<)
確かに運動選手っていうのは怪我との戦いでもありますが・・・。
何しろお大事になさってくださいね!!

お名前: ゆっちょ   
お久しぶりです。
アキレス腱周囲炎の経過を伝えに参りました。
状態は良く、新しい病院も見つかり、希望の光が見えてきました。

しかし、サッカー復帰して間もなく、
今度は膝を痛めてしまいましたorz
色々大変ですががんばって行きます。
色々ありがとうございました。

お名前: Hide.    URL
To すずめさん

管理人のHide.です。
アキレス腱に腫瘍ですか? 聞いたことがない症状ですね(>_<)
ともあれ、両性で何よりです。

あくまでも一般論ですが、腫れがないなら、暖めた方が痛みは取れると思います。
ただし、使った後はクールダウンが必要です。

どうかお大事になさってくださいm(_ _)m

お名前: すずめ   
はじめまして、
私の主人は2年前からアキレス腱に痛みを感じ、治療を続けています。
腫れがあり腫瘍のようなものもあったのでとって、調べましたら、両性のもので、
腱自体にも腫れがあり、痛みもかなりあります。
医者もなぜか原因はわからず、治療がないので、いろいろな、薬をためし、いまのところステロイド剤をつかった、注射をして、痛みをとっています。
きついものなので、頻回にわたって、使用できないのは、わかっていますが、
仕事も出来ないので一月に2回から4回受けています。仕事では体を使うので
サポーターはかかせません。
普段、足をまもったり、暖めるとか冷やすとか、どうすれば痛みを和らげることが出来るのでしょうか? 

お名前: Hide.    URL
To ゆっちょさん

私が試した範囲では、破裂しませんでしたけど(^_-)〜☆

お名前: ゆっちょ   
To Hide.さん

えっ、そうなんですか!!
破裂とかしたりしないですよね??

お名前: Hide.    URL
To ゆっちょさん

アイスパックでいいんです(^_-)〜☆

お名前: ゆっちょ   
To Hide.さん

ホットバッグってどこで売ってました??
クリエイトやらいろんなところいったんですが、アイスバッグしかうってませんでした

お名前: Hide.    URL
To ゆっちょさん

>ホットパックといいますとあたためるということですね。

はい、投手が登板のあと肩や肘を冷やすために使っている氷嚢みたいなヤツを知りません
か? あれにお湯を入れて、運動前にアキレス腱を念入りに暖めるんです。
かなり効果がありますよ(^^)


>7kgとはどういう基準の下に減量したのですか??

現役のベスト体重が58kgだったんです。
で、減量前の体重が67kgでした。
身長から割り出される私の標準体重が60kgだったので、7kg減量してみたわけですd(^-^)!

お名前: ゆっちょ   
To Hide.さん

ホットパックといいますとあたためるということですね。
確かに冷やしたり、冬になったりすると、
痛みが増す場合がありますね^^
逆にお風呂上りなどは痛みはないです。
ちょっとやってみます^^
減量は・・・どのくらいですかね??
7kgとはどういう基準の下に減量したのですか??

お名前: Hide.    URL
To ゆっちょさん

ちなみに、僕も現役時代、長年アキレス腱周囲炎でした。
それが治ったポイントは
 ●減量(7kg)した
 ●冬場、練習開始前に、ホットパックをした
の2点ですd(^-^)!

お名前: ゆっちょ   
To Hide. さん

怪我したのはどちらの怪我とも両足です。。。
小学4年の時の靭帯損傷の時もそうでしたが、
いつも怪我する時は何故か両足なんです。おかしなはなしですねw

怪我と付き合っていくかですか・・・
確かに治らなくてもサッカーをするにあたって
アキレス腱断裂という心配もなければ
ある程度気をつければサッカーしてもよさそうな感じもしますね。

それにしてもこのアキレス腱周囲炎、
痛みはなくなってもほんの少し歩いてアキレス腱を
押すと痛みがまた出てきてるってのがくりかえしなんですよね・・・
なんか不思議だらけです。

お名前: Hide.    URL
To ゆっちょさん

そうですか、その怪我をした足と今回アキレス腱周囲炎を起こした足は同じ側ですか?
怪我をして安静にしていたところ、いきなり負荷をかけたからそうなったとも考えられそ
うですね。
あまり足に負担のかからないメニューのみ行なうように「慣らし運転」が必要なのではな
いでしょうか(^^)


>まぁまだまだ怪我の生活は長いようです。

運動選手っていうのは「いかに怪我と上手に付き合っていくか」っていうことの勝負でもあ
ります。いい選手は「休まなければならないほどの大怪我」をしない、もしくはそうなる前
に早めに治療して治してしまうんです。

ゆっちちょさんも頑張ってくださいねp(^-^)q

お名前: ゆっちょ   
To Hide.さん 初めまして!
コメントありがとです!!
そうですね!安静してないといけないですよね。。。

実はこの怪我をする前に、中1の夏に怪我をしてるんですよ。
その怪我は足の内側の部分の骨が
変形して、くるぶしのように突起して、
痛みが出る怪我なんですが、
その怪我によって3ヶ月運動を中止していました。

そして結局医者からやっていれば骨の形は治りませんが、
痛みは消えるでしょうといわれ、
また運動を再開したんですが、走ってて急にアキレス腱がいたくなりはじめたってわけです。

サッカーを幼稚園からずっとやっていて、その疲労がたまってもあってか
アキレス腱を怪我したようなんですが。。。

まぁまだまだ怪我の生活は長いようです。

お名前: Hide.    URL
To ゆっちょさん

はじめまして、管理人のHide.というオヤヂです。

そうですねぇ、アキレス腱周囲炎は、アキレス腱の使いすぎが原因です。
とりあえずシップで炎症を取り、痛みがなくなるまでは安静にしているのが一番ですよ(^^)

お名前: ゆっちょ   
初めまして。中2のゆっちょです。
いきなりですがアキレス腱を摘んだり、押したりすると痛みを感じます。痛くない時はあるんですが、次の日、また痛くなってしまいます。歩行時の痛みはよっぽどの事がない限り感じないです。病院にいったところアキレス腱周囲炎らしいですが、どうやら慢性化してしまってるようです。誰か良い治療法を知っている人はいらっしゃいませんか??
時期が時期だけに早く運動したいです!ちなみに原因は過度の運動(コンクリート上でのサッカー)とみられております。

お名前: Hide.    URL
To あかねさん

これから寒くなってきますと、ますますアキレス腱が硬直しやすくなり、痛みも増してき
ます。運動を始める前はできるだけお湯やカイロなどで温めるよう意識してくださいねd(^-^)!

お名前: あかね   
なんか最近はあまりいたくないですが
おさえるといたいです・・・

診察はいそがしいのでなかなかいけません

お名前: Hide.    URL
To あかねさん

管理人のHide.です。

そうですねぇ、アキレス腱炎かアキレス腱周囲炎の可能性が高いですね。
いずれにしても、完全に治そうと思ったら、運動をしばらくは控えなければいけません。
ともあれ、専門医の診察を速めに受けましょうd(^-^)!

お名前: あかね   
爪先立ちしたら痛いです。
たまに歩くだけでも痛いときはありますが
病院にいったほうがいいのでしょうか?
はれてはいないのですが
冷やしたりしているのですが
去年ぐらいからずっと痛んでます。
痛みが軽いときはシップをはったらなおるのですが
あるくと痛いときはシップの効果はあまりありません。
両足なので固定できません。
どうしたらいいのですか?
スポーツはやめたほうがいいのですか?

お名前: Hide.    URL
To 剣道ばかさん

管理人のHide.です。
実体験に基づくご意見、ありがとうございました(^^)

剣道ばかさんの場合、稽古後のストレッチの有無によって、アキレス腱の痛みの度合いが
違うってことなんですね?
始める前のストレッチは、なにか顕著な影響がありますでしょうか??

お名前: 剣道ばか   
アキレス腱痛ねー私は毎日その痛みと戦っています。
ストレッチをした場合と行わない場合と違いがあります。
要するに剣道は、最後のクールダウンをしないことが悪いのです。

お名前: Hide.    URL
To まなさん

管理人のHide.です。

う〜ん、とくに過酷な運動をしていないにもかかわらず、毎年同じ時期にアキレス腱炎に
なるっていうのは妙ですね。
お医者さんはなんとおっしゃっているのでしょうか??(>_<)

私は単なる剣道愛好家ですので、ちょっとその理由までは・・・(^^;

お名前: まな   
ここ五年、アキレス腱の炎症を繰り返しています
病院へ行って、シップや痛み止めを飲んでそのときは治るのですが
また次の年に炎症をおこしてます
最初の原因は高校生の時、部活で弓道をやっていてそのときの正座ではないかと思っているのですが・・
毎年、夏に右足のアキレス腱が炎症をおこします
特に運動をしているわけではなく、ほとんど座っている仕事なので負担はかけてないと思うのですが・・・
今年もまた炎症をおこしました
慢性化しているみたいなのですが、いったい原因はなんなんでしょう・・
なぜこの時期になるのでしょう
知恵を貸して頂きたいです。
お願いします!

お名前: Hide.    URL
To スキップビートさん
管理人のHide.です。
アキレス腱炎を鍼治療ですか。それは試したことがありませんね。
腰痛で針を打ったことは数知れずあるんですが。今度試してみますね(^0^)

ちなみに、アキレス腱の断裂の方はもうよろしいのですか?
お稽古には復帰していらっしゃるのでしょうか?(^^)


To てつさん
管理人のHide.です。
これからはいい季節ですので、きっと怪我の方も順調に回復されると思います。
でも、過信は禁物。決して無理をしないようにしてください。
痛みがあるということは、患部にまだ障害があるってことですから(>_<)

それが原因でのアキレス腱炎っていうのは考えられませんが、その足をかばうあまり反対
側のあきれる県をいためたっていう話は聞いたことがありますよ。
ご注意くださいねd(^-^)!

お名前: てつ   
ふくらはぎ(下腿三頭筋部分断裂)をして、四ヶ月が過ぎました。
だいぶ良くはなっていますが、動かすと(歩いたり‥)まだ少し下のほうが硬くなったりします。踵の上の辺りのアキレス腱は片方の足より太くなっているようです。ちょっとした痛みもあれます。切れてはないと思いますが、後遺症でアキレス腱炎とかになったりする事もあるのでしょうか?

お名前: スキップビート    URL
アキレス腱の炎症は、私の妹がなったのですが、針治療ですぐに治りましたよ〜。
私は、アキレス腱を完全断裂しました。
「バブチィ!」というもの凄い衝撃は忘れません。バットで殴られたかと思いました………

お名前: Hide.    URL
to めぐみさん

管理人のHide.です。

私は現役選手時代はず〜とアキレス腱炎に悩まされてきた過去があります。ただ、医者で
もなんでもありませんので、あくまでも参考程度に聞いていただきたいのですが、私は痛
みが収まるまでの間は運動を控えたほうがいいと考えます。
運動再開の折には、いきなり過度な運動をしないこと。また、アキレス腱周囲の筋肉を強
化する必要がありますので、少しずつ、「踏み台昇降」のような運動を取り入れることも
いいと思われます(^^)

体重も増えているようですから、足にかかる負担は少なくないはずです。十分に注意して
再開してくださいね(^_-)〜☆

お名前: めぐみ   
 小5の息子が、アキレス腱炎と診断され、5ヶ月経ちます。

学校の体育はもちろん休み、運動会も出れず、少年野球も休部し、病院に通いつつ接骨院にて
電気治療、マッサージなどを行っている状況です。運動を急に止めたためか、お腹周りも
太ってしまいました。

アキレス腱を伸ばしても、爪先立ちしても痛みはないのですが、押さえると痛いようです。
片足ならば固定したほうが治りも早いそうですが、両足なので固定というわけにもいかず、
押さえない限り痛みもあまりないようなので、好きなように遊んでいるようです。

接骨院の先生は、そろそろ運動始めてもいいんじゃないかな・・・と言ってくれたのですが
病院の先生は、痛みが取れるまでは安静に・・との事です。

どうすれば、早く良くなるでしょうか?
また、運動再開の時に気をつける事などあれば、教えていただきたいのです。
皆様のアドバイスを、お願いします。

お名前: イワン   
アキレス腱部分断裂ってどれ位の痛みがするのですか?
自分がなっている可能性があるのでとても心配です。

お名前: ナナ   
はじめまして。
あまりにも、アキレスけんの痛みが半年以上続いて、対処の仕方をかんがえあぐねている私が、このホームページに出会い、ぜひ、アドバイスをしてもらえたらと思い、メールしています。
実は、私は1年前から、ねん挫癖をつけてしまい、運動不足が続いている
時に、ダンスを始めてしまいました。軽い痛みをいいことに、接骨院治療でなんとなく、1ヶ月程過ごしていて、ある日かなり歩き回った日から、ダウンしてしまいました。
その出来事は、去年の8月末のことで、今は接骨院に通いながら、湿布をしたり、温めると楽になるので、お風呂に1日3,4回入っている状態です。右足が痛かったので、サポートを最近しはじめましたが、左足も急激に痛くなってしまい、ふくらはぎも、キリキリしてる感じです。今はスポーツは、もちろんのこと、あまり出歩かない状態です。仕事はしていないので、家で過ごしています。運動は以前から、あまりしていないので、剣道をしてる方に比べたら、全くといっていいほど、筋肉がなく、20代後半ですが、小学生に比べたら若さでは・・・・・笑
アキレスけん炎の名医という、記事もみましたが、もし実際にどう治療しているかを教えていただけたらと思っています。宜しくお願い致します。

お名前: Hide.   
to 剣道日曜さん

>近況ですが、足の腫は大分おさまり、すこし痛みはあるものの、
>シップをするのを忘れるぐらいまで回復しました。

そうですか、それはよかったですね(^^)
たしかにおっしゃる通り、治りかけが一番アブナイですから。ここは我慢のしど
ころですね。


>今度は腕をいためないか心配です。

アハハ、親として心配の種は尽きませんねぇ(笑)
まぁ、腕や手首を痛めるほど振ろうと思ったらたいへんですから、たぶんだいじょ
うぶでしょ(^_-)〜☆

お名前: 剣道日曜   
To Hide.さんFすずのすけさん、さいころさん、親馬鹿一刀流さん

随分御心配かけました。ありがとうございます。
近況ですが、足の腫は大分おさまり、すこし痛みはあるものの、
シップをするのを忘れるぐらいまで回復しました。
子供の場合この時期が大事なので、
学校の方にも、体育その他では走らせないように注意を呼び掛け、
本人にも急いでも走らないよう注意させています。
もう少しの我慢です。(本人よりも親の私のほうがかなりの我慢が必要)

Hide.さんに教えていただいた。腰かけを利用した打ち込み練習
本人は、「片手打ち!」とかやってかなり気に入っているようで、
今度は腕をいためないか心配です。

お名前: Hide.   
留守の間にすっかりカキコが進展してしまっておりますね。皆さん、どうも失礼
いたしましたm(_ _)m


to 剣道日曜さん
>道場では、椅子に腰掛けての素振りをさせていたのですが、
>完全に稽古を休止させた方が良いでしょうか?
そうですね。お医者さんの左足の診断はなんだったのでしょう? 右足は着き方
のバランスが変わったため、負担が増したことによる炎症でしょう。

私の見解は、「足を使わないようイスに座った素振り・打ち込みに切り替えるべ¥し」です。患部が腫れているようであれば冷湿布を施し、一日に数回インドメタ
シン配合の薬を塗布してやります。
なんにしても、成長期のカラダですから、成長の度合いと筋力や腱の強度のアン
バランスから引き起こされた障害と考えられますので、痛みが治まるまではムリ
をさせないことが肝要と考えます。お大事に(^^)

お名前: Fすずのすけ   
to  剣道日曜さん
  うちはまだ子供を一人も授かってないのですが、そんな奴の
思い付きコメントをフランクに受け入れて下さって、恐縮です。
   さて、ご息女が右足まで痛いとの事、これはびっこをひくと反対側の
足のヒザを痛めやすいので、ありうることですね。わたしも
勤め先の工場で衛生管理者をしてる関係で、けが人のフォロー
などを多数例みていて身近なテーマではあります。
  ただ、当初の発言どおり、完治してからの予防の心得は思い
つきますが、現状の対処法などは、やはり出張がえりのHide
さんなど識者各位のカキコが確実かと、思いワすです。
 
 それにしても、小学生の御歳から、カラダに局所的な故障
がでるまで、なにかに打ち込む必要があるのでしょうか?
・・というのが、子供のいないわたしの本音ではありますが・・

お名前: 剣道日曜   
to Fすずのすけさん
>助言もどき発言は、いまひとつでしたね。どうも(笑)。
いえいえそんなことありませんよ。
半信半疑でやっている事が、同じ意見の人が有れば安心出来るし、
又、このトピを見た人も「なるほどな!」と思ってくれれば、それでよし。ですよ。

ところで、娘のアキレス腱ですが、左足をかばっているせいか、
最近「右足の痛い!」と言い出しました。
道場では、椅子に腰掛けての素振りをさせていたのですが、
完全に稽古を休止させた方が良いでしょうか?

お名前: Fすずのすけ    URL
to 剣道日曜さん
  ご息女はすでに冬でもビーチサンダルをご愛用とのこと、鼻緒うんぬん
の助言もどき発言は、いまひとつでしたね。どうも(笑)。
  もう、止めときゃいいのに「代わりの情報を・・」と悪ノリ
して、三日ぐらい自問自答していたのですが、足の故障の予防
には、素振りが手軽でいいかな、と思います。剣道の動きは
すべて素振りの応用である、という観点(これはわたしの通う
道場だけなのかどうか知りませんが)からすれば、日頃これを
じっくりやりこんでいれば、局所的故障は少なくなるかな、と。いやけっして、ご息女が稽古不足というッではあ
りませんので、念のため。

to 親馬鹿一刀流さん
  かじかませ・・の補足どうもありがとうございます。
タオルの映像、見た見た。わたしのかすかな記憶では、女性
の力士のドキュメント映像でした。汗をかいてシコを踏む顔
のアップと、足元の映像でしたでしょうか・・別のやつかな。
なんでもいいか。

お名前: Hide.   
to 剣道日曜さん
>カタログには、(M)と(L)としか掲載してかったのですが、(S)もあるんですね。
>早速、武道具屋さんに注文します。
はい、先日お伺いしたとき「Sもある」っておっしゃってました(^^)

>「含み足」について
>マイケルジャクソンみたいっすね。剣道版ムーンウォーク!!
うーん、後ろに進むわけではありませんからねぇ(^^; ムーンウォークにように
軽やかなものではなく、むしろ、ズリズリ床をはっていく芋虫か尺取り虫のよう
な感じでして・・・(^_^ メ)


to 親馬鹿一刀流さん
>以前見たテレビで(剣道日本だった気もします)、リハビリかなんかの事だっ
>たと思うのですが、タオルを足の指を使って手繰り寄せる(かじかませる。含
>み足)というのがありました。
へー、そうなんですか。それはいいことをお聞きしましたヽ(^.^)ノ
ちょっとそんなこともヒマなときにやってみようかなぁ。私はオフィスワークが
多いのですが、机の下の足は他人からは見えませんから(笑)

お名前: 親馬鹿一刀流   
以前見たテレビで(剣道日本だった気もします)、リハビリかなんかの事だったと思うのです
が、タオルを足の指を使って手繰り寄せる(かじかませる。含み足)というのがありました。
専門的には各所にある小さな腱(すいません正式な名称が出てきません)を鍛える効果がある
ようです。
ようは大きな腱をサポートする腱を鍛えるって事だと思います。

お名前: 剣道日曜   
to Fすずのすけさん
初めまして。
いろいろな御意見ありがとうございます。
>わたしからは、「花緒のある履き物」をおすすめします。

うちでは普段から、ビーサンのような鼻緒のある履物を履かせており、
冬でも裸足にビーサンで遊んでるのですが...。
現代っ子は足腰が弱くなってきているのでしょうか?

to Hide.さん
>「アキレス腱断裂防止サポーター」の着用をおすすめします。子供用(S)もあるそうです(^^)

カタログには、(M)と(L)としか掲載してかったのですが、(S)もあるんですね。
早速、武道具屋さんに注文します。

「含み足」について
マイケルジャクソンみたいっすね。剣道版ムーンウォーク!!

お名前: Hide.   
to Fすずのすけさん

そもそも「かじかませる」がよくわからなかったんです。でも、カキコを拝読し
ているうちにイメージがつかめました(^^)


>アキレス腱にいやーな痛みが数日残った時などは、しばらく歩く時も指部分に
>テンションを加える心掛けをしたり、雪駄をはいて買い物に行ったりしている
>と回復してきますので、剣道会の定説なのかと思っておりました(笑)。

へー、そうですか。長年剣道界に住んでおりますが、そういうお話は聞いたこと
がありませんでした。うーん、現役時代はずーっとアキレス腱炎に悩まされてお
りましたが、こんな治療法があったってことを知っていれば・・・( -o-) フゥ

でも、今度アキレス腱に違和感を感じたら、必ず試みてみることにしますヽ(^.^)ノ


応用的な剣道の足さばきに「含み足」というのがあります。これは、指先に力を
入れて、尺取り虫のように使ってジリジリと間を詰める技法です。すでに一足一
刀以上に間が詰まってしまっていて、互いに抜き差しならない状態になっている
ときに、なお、自分に有利な局面を捻出しようとお相手に気付かれないように使
う足です。これなどは「足の指をかじかませる」ってことなのでしょう(^^)

お名前: Fすずのすけ   
to hide.さん
 あれ? あまり定説でもないのでしょうか? 「歩くとき指をかじまかせる」です。
まあ歩く時というか、剣道の運足のときなのですが、一度わたしが左足の甲の外側に
原因不明の炎症をおった時に、うちの先生が、「(炎症の原因はともかくとして)相撲の
世界でも、鼻緒のある履き物をはかない力士は幕内にあがれないというし、足首付近の
故障関係を防ぐには、指がボンヤリと脱力してたらダメ」と言われたことがありまして。

そこでわたしが、指の腹がそっくり返って指先が天井をむいてるような自分の足をあらためて、
「こうですか?」と指をかじかませて見せたところ、「ちがう。」指先が床下に折れ込むよう
なかじかませ方ではなく、先っちょの関節ぐらいまでは、床に水平にはいつくばっている様な
感じでした。もちろん、親指までかじかませることはしません。ゲタをはいていて、足をもちあ
げる時など、始終このように指の部分に適度の緊張感があり、このことがアキレス腱だけとか、
土踏まずだけとか、局所的な負担を防ぐ効能があるのかと、とりあえず納得しています。

 そして実際、家のおもての上り坂などで不用意に素振りをして、アキレス腱にいやーな痛みが数日
残った時などは、しばらく歩く時も指部分にテンションを加える心掛けをしたり、雪駄をはいて
買い物に行ったりしていると回復してきますので、剣道会の定説なのかと思っておりました(笑)。
 先日も道場でゲストの先生方が談笑していて、「靴はダメ。草履(ぞうり)がいい。最低なのは
鼻緒のないツッカケ!」などと話題に上っておりました。

 『剣道時代』2000年10月号の小川忠太郎特集の冒頭でも、「足の指先に気を入れる事。」
とあり、いつまでもリキむことが必ずしも良くはないでしょうが、気を入れる(状態を意識する
)癖をつけるきっかけとして、はじめ力を入れてみるのが良いのかな、と思います。

お名前: Hide.   
to Fすずのすけさん

>わたしもアキレスけんを少し痛める時があるのですが、そんな時は足の重心が
>小指寄りで、なにより指の力が抜けてしまっています。健康サンダルでも何で
>もいいのですが、花緒のある履き物に親しんで、歩くとき燻wをかじかませる
>ような緊張をつくる癖をつけたら、故障の防衛の一助になるかと思います。

の「歩くとき燻wをかじかませる」が文字化けもありなにやら意味不明なのです
が、こういう説は初めてですので、そのあたり詳しくお話をお聞きできればうれ
しいのですが・・・(^^)

お名前: Fすずのすけ    URL
to 剣道日曜さん
  初めまして。小四の娘さん、つらいでしょうね。
わたしの通っている所でも、女子中・高生が稽古前にしつように
アキレスけんを伸ばしていますし、熱心な若手の人で慢性的に痛い
人が多いみたいですね。
  腫れてしまってからの対処は、識者のみなさんに譲るとして、
わたしからは、「花緒のある履き物」をおすすめします。
わたしもアキレスけんを少し痛める時があるのですが、そんな時は
足の重心が小指寄りで、なにより指の力が抜けてしまっています。健康サンダルでも何でもいいのですが、花緒のある履き物に親しんで、歩くとき燻wをかじかませるような緊張を
つくる癖をつけたら、
故障の防衛の一助になるかと思います。ちなみにわたしは妻
が考えなく買ってきた雪駄(せった)を時々はいていますが、
これはクッションが無さすぎて、膝をいためそうでおすすめ
できません。

お名前: Hide.   
to 剣道日曜さん

うーん、アキレス腱炎かアキレス腱膜炎の可能性がありますね。小4でそんなに
なるまでお稽古するなんてすごいなぁ・・・(^^;

腫れが引くまでは、なにしろお稽古は厳禁です。腫れが引いてもしばらくは痛み
が残るはずですから、あまりムリはさせられませんね。素振りなども足に負担を
かけないようにイスに座らせて行なうことがいいでしょう(^^)

小4の女の子でしたら、それほど基礎体力が不足しているとは考えられません。
むしろ持久力系を中心にやりたいくらいですので、ランニングができない今はム
リに考える必要もないと思います。

また、もうひとつイスを用意して、それの背に小手をくくりつけるなどして「イ
ンスタント打ち込み台」を作ってそれを打つお稽古もいいかもしれません。もち
ろん、イスに座ったままでですが・・・(^^)

お稽古再開の折には、今、「7万アクセス感謝プレゼント」でも紹介しておりま
す「アキレス腱断裂防止サポーター」の着用をおすすめします。子供用(S)もあるそうです(^^)

お名前: さいころ   
剣道日曜さん、こんにちは。
実は私も同じ症状です。左アキレス腱がすでに腫れて、右とは違うのが見て判ります。
歩くのにも痛い状態で、テーピンググルグルでやっていました。
ちょうど昇段審査前で、病院へ行って「お休みしなさい」と言われたらいやだったので。
でも春になり暖かくなってきたせいか、痛みのおかげで(?)「跳ね足」が
少し治ったせいか、痛みが少なくなって来ました。今はほとんどありません。
お稽古のあとはバンテリンを塗って、また知人いわく夏でも踵サポーター状にカットした
薄手の靴下を履いて寝る(冷やさない)というのがいいらしいです。
ただ、娘さんの場合は成長期ですから、私みたいな枯れちゃってるおばちゃんとは
対処も変えないといけないかもですネ。

どなたかご存知の方のお答えをご一緒にお待ちしております。

お名前: 剣道日曜   
いつも楽しく拝見させていただいております。

娘(小学4年生)の事ですが、
左足首が少しはれ、アキレス腱を摘むと「痛い!」
すぐに医者につれていきましたが、『練習のし過ぎでしょう』
との事で、シップをいただいてきたのですが、

練習も、防具の着用を見合わせ、素振り中心に変えたのですが、
その後も、練習後は左足に痛みを伴い腫が引かない状態です。

基礎体力のトレーニングに変えようと思うのですが、
どのようにすればようでしょうか?
皆様のお知恵をお貸しください。

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