アハハ、そんな無茶は言いませんよ(^^;
お役に立ちますればうれしく存じます。
頑張って足腰を鍛えてくださいねヽ(^.^)ノ

よかったぁ〜(^。^;)ホッ!
もし、全速力で２０分って言われたらどうしよかと思いました！！
Ｈide.さんを陸上におすすめしようかと…（笑）
じゃぁ、２０分間なるべく長く走れるように頑張ります☆彡
ありがとうございましたっm(__)m

＞２０分を走りきる限界の速さで走るってことですか？（←わかりますか？）

↑　ってことです（^_-）~☆
最初は距離が伸びませんが、次第に伸びてきますよ。

またまた質問しちゃってもいいですか？？（●＾o＾●）

＞20分以上は走るようにしたほうがいいでしょう。
う〜ん。ってことは、２０分位をを可能な限り全力疾走をするんですか！？
そうとう今の私体力ではムリです↓↓たぶんできてたら、陸上部にいくかも（笑）

２０分を走りきる限界の速さで走るってことですか？（←わかりますか？）
それとも、全速で走って２０分まで頑張るってことですか？
全速で走ったら４００ｍが限界かも・・・・(O.O;)(oo;)

またまた、お答えまっていますm(__)m

＞部活の友達（１人）と自主練をしようっていうことで、帰りに走ったり
＞家で筋トレとか、素振りを始めたんです（●＾o＾●）
＞何もやってない奴には負けたくないって精神で☆彡

いいことですね(^o^) 
そうした努力はけっして無駄にはなりません。頑張って継続してくださいね！！


＞スピードはスローで体力を温存して走るのと、ペース上げめで追い込み風に（？）
＞走るのとか・・・どんな走りかたがィィですかね？？

可能な限り全力疾走に近い形でやってみてください。
最初は走れる距離が短いと思いますが、徐々に伸びてきますよ(^_-)〜☆

お答えありがとうございますm(__)m
中３の今さらになってから始めるのも遅いかなと思うんですけど、
部活の友達（１人）と自主練をしようっていうことで、帰りに走ったり
家で筋トレとか、素振りを始めたんです（●＾o＾●）
何もやってない奴には負けたくないって精神で☆彡
部内だろうが部外だろうが敵は敵なんで。同じ稽古をやってるんで、それより
頑張らないとなぁ〜と・・・・(^◇^;)

Ｈide.さんから教えていただいた２０分間走をやってみます。
スピードはスローで体力を温存して走るのと、ペース上げめで追い込み風に（？）
走るのとか・・・どんな走りかたがィィですかね？？

管理人のHide.です。

どんな競技でも足腰の強靭さがあってじゃまになることはありません(^^)
剣道の場合は、重たい防具をつけてのハードな運動ですから、まず、それに耐えうるだけの足腰の力をつけておきませんと故障の原因になったりしますから・・・。


さて、「どれくらい走れば」とのお話ですが、裕香ちゃんの学年や基礎体力の状況によって
も違いがありますので「これくらい」という具体的な数字は出しにくいのですが、最低で
も20分以上は走るようにしたほうがいいでしょう。できることなら毎日です(^^)
プラス、素振りなどもできればベストでしょうね(^0^)

私は剣道をやっていて、体力がないなぁ〜っと思い、
最近ランニングのような軽いジョグをしているんです。
走って体力や筋力をつけることって剣道には効果的なんでしょうか？？
効果的であれば、１回にどのくらい走ればいいんでしょうか？？
お答え願いますm(__)m