記事タイトル:自主トレ 


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お名前: 陽助   
to 俊光さん
 どうでもいいことなんですけどウイニングポイントではなくセカンドウィングだと思います。

お名前: 俊光   
このトレーニングは体の筋力作りです。
一定の筋力では素振りの速度にも限界がありますので
筋力を付けてなるべく速く且つ安定している打ちが出来るようにするためです。
我が師の言葉
「相手に受け止められないぐらい速い面を打てば勝てる!」と言いましたので…
そりゃ、止められなければ入るに決まってますが・・・
それとですね
気合ですね。
どんな相手にも全力でかかっていく
どんなに上の相手でも
自分よりも劣っていても
『百獣の王ライオンも【ウサギ】1匹捕まえるのに全力ですからね』
それと持久力は自分の精神との戦いです。
苦しいから辞めるか?
それとも弱音に勝つか?
って所ですね。
我が師の言葉
「相手に打たせる時間を与えずに打ち続けろ」
そりゃ打たれなければ入りませんからね・・・
そんなところです
以外に簡単じゃないですか?
筋力トレーニング
きついのは持久力ですからね。
頑張ってくださいね。

お名前: だいそん   
俊光さん、さっそく実践させてもらってます
ところでこれをやるとどんな効果があるんですか?

Keiさん、これからはもっと精神面をだいじにしてやっていこうと思います。
お互い頑張りましょう。(あっこのセリフ、パクってるじゃん)

お名前: Kei   
こんにちは!同じく新中3のKeiです。
小学校から剣道やってます。腕前は…う〜ん、それ相応でありたいっすね。
「短期間で成果を上げる」ですか、自分もこんな方法を探しているのですが、
そう簡単にはいかないから日々「稽古」するんだと思うんです。
基礎体力作り、基本動作の反復練習、打ち込み稽古、どれもみな欠かせないプロセスだと
思います。
ただ、もし特効薬があるとするなら、俊光さんもおっしゃってましたが、「精神面」だと
思います。
自分がこう出たら相手はどうだろう?もしそうしたら自分ならどうしよう?といった具合に
相手に成り代わってみたりするのも手かなと思います。
かなり余談ですが、昔メジャーリーグのイチロー選手が日本にいた頃、子供達に「どうしたら
そんなにすごくなれるんですか?」と聞かれて、「勉強してください」と答えたことが
ありました。このように、自分について「研究」し、色々なことを(剣道に限らず)勉強し、
すると自然に「成果のあるトレーニング法」が出来上がると思いますよ。
とはいえ自分もまだまだ未完成、お互い頑張りましょう!

お名前: 俊光   
自分も中学からはじめて只今中3ですが

あまりきついトレーニングをしたら体に無理な負担がかかっちゃいますよん
それよりも
簡単で尚且ついいトレーニングをお話しましょう
このトレーニングは、寝る30分〜1時間前ぐらいに行ってください
しかも、10時30位に寝て頂けるとなお効果的です。
[昭蠅魘擦料阿嚢腓錣擦泙后△修靴道廚い辰り押します。
胸筋や上右腕筋などき負担がかかればOK、7秒間全力です。
△Δ追せになり右手と左足を上の方向に思いっきり上げます。
背筋に負担がかかればOK、これも7秒間全力です。そして左手と右足もやってください。
Bを足首のところで組んで上の足を下方向に、下の足を上方向に思いっきり力を入れます。
太ももや腹筋に負担がかかればOK、これも上と下を入れ替えて7秒間全力。
 銑を交互に4セット行ってください。
あと体のストレッチこれは忘れてはいけません。
それとゆっくり素振りなどクールダウンしてください。

ここからは少しきついですけど…
走ってください、下腹あたりが痛くなるぐらい。
そして!その痛くなるときが彼方のデッドポイントです。
ここで諦めないと軽く走れるウイニングポイントが来ますので諦めないでください。
最後は彼方のメンタル面(精神面)ですね。
毎日充実した気持ちで稽古に励んでいればきっと大丈夫です。
レギュラー争い頑張ってくださいね。

お名前: だいそん   
自分は中3で中学から剣道をはじめました
今はギリギリで団体戦のメンバーに入ってるけど
今年から強いやつが転校してきて
このままではメンバーに入れなくなっちゃいます
そこで多少ハードでも
短期間で成果の上がる自主トレ法なんかあったら
教えていただけないでしょうか
おながいします

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