管理人のHide.です。

そうですね、ほねつぎ剣士さんがおっしゃるとおりです。
朝早くから体を動かす習慣がないと、なかなかエンジンのかかりも悪いですよ。
大会当日だけ早起きするわけにもいきませんしね(^^;

「剣道に役立つ自主トレーニング」に関しましては、すでに何度も拙サイトに取り上げら
れております。「サイト内検索」の機能をお使いになりまして、関連するトピをご参照くだ
さいますようお願いいたしますm(_ _)m

大会は朝から、部活は夕方からだから体が動かないんだと思う。
1,2週前から朝体を動かすように、体を慣らすといいかもよ!!

トレーニングは大体3ヶ月ぐらいかな、「継続は力なり」だから続ける
事が大切!! しかし、何のトレーニングだか意識してすると効果が上がる。
瞬発系は先とか、持久系はあととか。ダッシュも50Mもいらないから、
剣道は5Mもすれば十分、50M100Mも動くスポーツは陸上ぐらいだから、
3歩をいかに早くだから。筋トレは、どこの筋を使っているか、意識いながらすること。
素振りは、早く正確にを考えて頑張って！！

高２のぽえおです。自分はいつも試合当日になると体が重く感じて、
体のキレが悪くなってすぐスタミナ切れするのですが、どうしたら
いつもの練習のように当日を迎えられるか教えて下さい。

また、素振りやランニングなど自主トレーニングをしようと思う
のですが、そういったものはだいたいどれくらい続けたら効果
が出るものなのでしょうか。

どなたかアドバイスお願いします！！