はい、ありがとうございました（笑）
相手は全国の常連校だったんですけど、2勝3敗。2人も勝つことができました！
（ボクは負けましたけど・・・）

呪犬さん
そいつは何よりでした。
　　

to 呪犬さん

>お二人の方法もとても役に立ちました。大会では強豪校に負けてしまいましたが、
>とても善戦ができました。ありがとうございました。

お役に立てて良かったです！
思うように動けて、強豪校に善戦できたのですね。
試合の結果を練習にフィードバックして、更なる飛躍に期待します。
あと、メンタルトレーニングもお忘れなく。

こちらこそ初めまして＞スマイルさん
返信をする前にスマイルさんの教えてくださったほぐし方を稽古前にやらせて
頂いたのですが、効果有りっぽいです（笑）ありがとうございました。

to　Kimiさん、Hideさん
お二人の方法もとても役に立ちました。大会では強豪校に負けてしまいましたが、
とても善戦ができました。ありがとうございました。

呪犬さん初めまして
ほぐし方ですが足の指をマッサージするといいです。
以外と緊張している場所ですし、体の末端なのでそこがほぐれると
足だけでなく身体全体が軽くなりますよ。

Kimiさんへ
部活の顧問が陸上専門の先生でした（笑）明日は大会なんでさっそく試合前にKimiさんが
教えてくださったことを先生にやってもらいます。返信ありがとうございました。

Hideさんへ
＞とくに、試合を待つ間は小刻みに跳躍を行います。冬場などでしたら、絶対に脚および足を
冷やさないように、保温に気をつけます。

あと、私の場合、試合が始まる直前、礼をする前に、ひざを伸ばしてつま先を上げて前に体を
折り、脚裏の筋のストレッチをして臨むと、いい感じで戦えます(^０^)
Kimiさんとはまた違う、剣道ならではのストレッチでとても参考になります。
上記にもありますが、明日の大会では是非使わせていただきます。
返信ありがとうございました。

管理人のHide.です(^^)

そうですね、私の場合ですが、跳躍や屈伸、伸脚などがいいようですね。アキレス腱は念入り
にストレッチですヽ(^.^)ノ
とくに、試合を待つ間は小刻みに跳躍を行います。冬場などでしたら、絶対に脚および足を
冷やさないように、保温に気をつけます。

あと、私の場合、試合が始まる直前、礼をする前に、ひざを伸ばしてつま先を上げて前に体を
折り、脚裏の筋のストレッチをして臨むと、いい感じで戦えます(^０^)

to 呪犬さん

剣道の方はあまり行わないようですが、陸上の選手はかなり気を使っています。
陸上のテレビ放映で、ハイジャンパーなどが寝そべってマッサージしている姿を
見た事はありませんか？

太股やふくらはぎ、アキレス腱などのマッサージで刺激を与え、血行を良くし、
温度を高め、筋肉の能力を最大限引き出す事ができます。
あくまでも刺激を与える目的ですので、アフターのもみほぐすのとは違います。
アキレス腱は切れないように、くれぐれも縦方向に擦って下さい。

深いおじぎ10回でも下半身の血行はかなり良くなりますよ（テレビからのパクリ）。

また質問をさせていただきます。最近、剣道をしていて、
足が軽い時ほど自分の剣道が絶好調な気がします。
逆に足が硬く、重いときは面などが伸びず、上手くいきません。
足を軽くするにはどうやってほぐせばいいんでしょう？
（稽古前の準備運動などで簡単にできる方法が望ましいです）