記事タイトル:ランニング? 


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お名前: Hide.   
>わずか、五分ぐらいで息が苦しくなり、足が筋肉痛っぽくなりました。

アハハ、それはオーバーペースだったんです(^^;
10〜20分持つ程度までもう少しスピードを落としてみることをお勧めします。

最初は少しの距離しか走れないと思いますが、だんだん距離もスピードも伸びて
きます。決められた短めのコースだと、時間あたりの走る距離が伸びてきたのが
実感できるはずです。まぁ、最初はムリをせず、ゆっくり目に走ってみてくださ
い(^_-)〜☆

お名前: 瑠璃   
って、なんかおかしい質問になつてしまいました。
スイマセン(__)

お名前: 瑠璃   
ランニングを今日から始めたんですが、
Hideさん(?)が言ったように、なるべく速いペースを
保ちながら、10分〜20分ぐらい走る’’
と、やろうかと思っていたら、な、なんと・・
わずか、五分ぐらいで息が苦しくなり、足が筋肉痛っぽくなりました。
(そして、それ以上、走りませんでした・・・) 
こういう場合は、今のままのペースで毎日走ればいいのか・・
それとも、何が何でも10分〜20分ぐらい続けて走った方がいいのでしょうか?
アドバイス、お願いします。

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