記事タイトル:教えて下さい!! 


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お名前: Hide.   
できたら毎日頑張ってみてください。早ければ、1月半ぐらいで効果が現れてきますよヽ(^.^)ノ
[2003/03/04 10:20:48]

お名前: ピー子   
ありがとうございま〜す!!
階談走やってみます。
[2003/03/03 19:23:18]

お名前: Hide.   
管理人のHide.です。中学生掲示板にカキコしてたピー子ちゃんかな? こちらにようこ
そ! ヽ(^.^)ノ 

太ももの筋力強化に最も効果があると僕が考えているのは、階段走です。一段ずつ、でき
るだけ早く上り下りをしてみてください。このとき気をつけるのは、かかとをつかないこ
と。中学生の女子ですと、4階建ての校舎の階段を5〜10往復ぐらいかな(^^)

ちなみに、こうした質問事項は、「剣道Q&A」か「恥ずかしい質問コーナー」にすると、た
くさんの人から回答をもらえますよ(^_-)~☆
[2003/03/03 08:07:01]

お名前: ピー子   
はじめまして。ピー子と申します。
今、下半身の強化をしようと、筋トレをしようと思うのですが、
ふとももは、どのようなトレーニングをしたらよいでしょうか?
何か、アドバイスお願いします。
[2003/03/02 21:39:57]

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