記事タイトル:やせたい 


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お名前: Hide.    URL
To さりさん

管理人のHide.です。

そうめんは炭水化物ですからね。
カロリーは十分です。
栄養のバランスを崩せば、健康の方を損ないますよ(-_-)

ちゃんと、知識をつけてダイエットなさってください。

お名前: さり   
あの、毎食そうめんを食べつづければやせたりしますか?

お名前: Hide.     URL
To 翼さん

ご存知のとおりここは剣道サイトですので、本気でダイエットに取り組まれるなら、それ
専門のサイトでご相談なさった方がよろしいかと(^^;

お名前: 翼   
では、一番効率のよいダイエットの仕方を教えてくださいっ!!

お名前: Hide.    URL
To 翼さん

管理人のHide.です。

1ヶ月で6kgの減量はムリですね。
もちろん、無茶をしてでも実行しようと思えばできない減量ではありませんが、お勧めで
きません。
「健康と肥満」というサイトがありますので、こちらを参考にして、正しい減量を試みて
ください(^_-)〜☆
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/index.html

お名前: 翼   
今身長が160cmで体重が56キロなのですが約一ヶ月で6舛笋擦詈法を教えてください。

お名前: Hide.    URL
To 弟君

ベルトをきつく締めても効果はありません(^^;
腹筋運動をしてみてください。
30×5セットくらい、毎日続けましょうd(^-^)!

お名前: 弟   
あと腹を痩せたいんで、、、
最近ベルトを限界まで締めてんですが、、、
効果ありますか?

お名前: Hide.    URL
To 弟君

顔だけやせるっていうのは難しいと思いますがねぇ(^^;

お名前: 弟   
確かに数値的に見れば普通なんですが
顔が太ってて・・・

お名前: Hide.    URL
To 弟君

管理人のHide.です。
170センチで55kgなら、太ってるとは思えませんが・・・。
ダイエットの必要なんてないんじゃないですか(^^;

お名前: 弟   
僕は中3で170cm55kgと数値的には普通の体型なんですが
どうしても見た目は普通じゃないんですよ。。。。
で、最近ダイエットしてるんですが・・・・
…昼は普通の食べ、夜は控えめ。
■影3キロランニング
4嵜、甘いもの、ジュースを飲まない、食べない。
これで痩せますか?
他にいい方法はありますか?

お名前: Hide.    URL
To 435さん

いいサイトを見つけて、ご自身の努力目標をきちんと把握できるといいですね(^0^)

お名前: 435   
ではそうしてみまーす

お名前: Hide.    URL
To 435さん

そうですか、うまくいきませんか?(^^;

Googleかなにかで「BMI指数」って入力して検索すれば、腐るほどサイトが出てきます
ので、ご自分でいろいろ探して一番わかりやすいところを参考にしてはいかがですか(^_^ メ)

お名前: 435   
返信遅れてスイマセン。。
下のページに行ってみたのですが
計算ぼたんがないんですが・・・

お名前: Hide.    URL
To 435さん

標準体重というのはあくまでも目安ですので、あまり縛られる必要もないんですがね(^^;

お名前: 435   
こういった計算だと標準体型なんですが・・・
見た目が違うんですよ。あと何故やせたいかというと・・・

中1の時は150cmで45kgと太り気味で
中2で160cmで45kgと普通の体型になれたのに
今は165cmで55kgと昔程ではないんですが
太ってしまって。。。

お名前: Hide.    URL
To 435さん

8時過ぎ帰宅なら、9時前までには食べ終われますでしょ(^_-)〜☆
3キロのランニング&間食をしない&甘いものを食べないのなら、そう太ってはこないと
思われます(^^)

標準カロリーや標準体重は、そういうことを瞬時に計算してくれるサイトがいくつもあり
ますので、そちらを利用して調べてください。
たとえばこちら↓などはいかがですか?
http://otoku.ns-st.jp/layout/shopping/list.do?c=63269

お名前: 435   
8時過ぎ帰宅くらいですかね。。。

あと自分は部活引退して太らないように毎日3疏ってますし、

間食や甘いものは食べてません。

カロリーは1日どんくらいですか?

お名前: Hide.    URL
To 435さん

塾で帰宅してから夕飯でしょうか?
何時ごろになりそうなのかな??(^^)

wataruさんも書いてくださってますが、夜食べる時間を気にするよりも、基本的な食生活
をきちんとすることの方が大切ですよd(^-^)!

お名前: wataru    URL
To 435さん

そうですかぁ……(^^;)
では前にHide,さんが言っていたように
 ●間食を絶対にしない
 ●甘いものを飲食しない
 ●カロリー計算をして食事を摂取する
 ●定期的に運動する
ですかねぇ……(笑)

お名前: 435   
どうしても塾やらなんやらで遅くなってしまうんですが・・・

お名前: wataru   
To 435さん

細かい時間で決めるより基本的に夜はあまり食べないほうがいいですよd(^-^)
特にお菓子などの甘いものは(^^;)

お名前: 435   
じゃあ夜の8:30とかなら平気ってことですか?

お名前: Hide.    URL
To 435さん

管理人のHide.です。
一般的には、夜9時以降食べないほうがいいって言われてますね(^^)

お名前: 435   
午後8時以降に食べると太るんですか?

お名前: Hide.    URL
To ロッテさん

どういたしまして(^_-)〜☆

お名前: ロッテ   
ありがとうございました。

お名前: Hide.    URL
To ロッテさん

こちらのページで試してみてください(^_-)〜☆
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

お名前: ロッテ   
その身長に対する平均体重の求め方わかりますか?

お名前: Hide.    URL
To ロッテさん

体重はともかく、正確な体脂肪率は湯上りはダメらしいですよ(^^;

お名前: ロッテ   
えっ!?そうなんですか??

自分は湯上りか朝起きてすぐかと思ってたんですが・・

お名前: Hide.    URL
To ロッテさん

管理人のHide.です。

そうですねぇ、食間だと思いますよ。
朝ごはんと昼ごはんの間とか、昼ごはんと夕ご飯の間とか。
食事がある程度消化されてきたころあいがよろしいのではないかと推察いたします(^^)

お名前: ロッテ   
体重って1日のうちいつ計測するのが1番性格なんですか?

お名前: Hide.    URL
To さんえい君

お疲れ様でした。
1日では強くならないと思いますが、精神の充実感っていうのは大切なことだと思います
よ(^^)
ゆっくり休んで、明日からの勉強に備えてください!!

お名前: さんえい   
いや〜今日は疲れました〜

2時間目の体育では30分間走をして

放課後は駅伝メンバーで20分走り

帰宅後は1キロだけにしときました。

今日1日で強くなったような錯覚がします。

[日々努力]

自分が小学生ん時からモットーにしてる言葉です。

今日はもう寝ますzzz

お名前: Hide.    URL
To さんえい君

筋トレというよりも、筋力を落とさないために基礎的な運動です。
放っておきますと、これまで部活で作り上げた上半身の筋力が、全部脂肪になっちゃいま
すよ。それはいやでしょ?(^_^ メ)

それに、その程度の筋トレでは、身長を疎外するまでには至りませんし(^^)

お名前: さんえい   
でも筋トレは1日でもサボったら意味がないっていうし、

筋トレすると身長伸びないんですよね?

お名前: Hide.    URL
To さんえい君

余力があるなら、腕立・腹筋・背筋などもやっておくといいですよd(^-^)!

お名前: さんえい   
どうもです。。

この体型を維持したいと思います

お名前: Hide.    URL
To さんえい君

管理人のHide.です。
2日おきに3キロ走っているなら、よほど大食いをしない限り太るようなことはないと思わ
れます(^^)

お名前: さんえい   
僕も下の方みたいに部活(テニス)をやりはじめてから
痩せたんですが。。。

中3は夏で引退じゃないですか。それで太ってはいけないと思い
夏休みから1日3キロ走ってるんですが、これで今の体型は維持できると
思いますか?
最近は勉強中心にしてるんで2日おきとかになって
とても不安です。

お名前: Hide.    URL
To from豚toキリン君

管理人のHide.です。
バスケが幸いしたのか、順調に伸びましたね(^0^)
やはり運動は大切ですね!!

お名前: from豚toキリン   
僕は太っていました。中学に入ってバスケ部に入りとても痩せ、体力もつきました。
これは新体力テストの結果です。

身長・体重・50m・1500m・学年総合順位(男子57人中)

中1:150.7cm・66.2kg・11.7秒・8分57秒・56位

中2:163.8cm・61.1kg・9.5秒・7分36秒・47位

中3:172.9cm・57.5kg・7.9秒・5.57秒・19位

ここまで上がってとても自分に自信がつきました。
体重で悩んでいる方は健康的なダイエットをして自分に自信をつけましょう。

お名前: Hide.    URL
To トリッピー君

うん、しっかりね!!

お名前: トリッピー   
イエッサー。でも多分1年前の先輩と今の自分は殆ど同じ体型だと思います。
これから頑張っていきます

お名前: Hide.    URL
To トリッピー君

そうですか、君もそんな先輩になれるよう頑張らなくちゃねp(^-^)q

お名前: トリッピー   
そうですね。今日久々に会いましたが、更に痩せて背も伸びてた気がしました。
やっぱカッコイイなあー!

お名前: Hide.    URL
To トリッピー君

先輩はやせてその制服が要らなくなったっていうことですかね(^^)

お名前: トリッピー   
Aは普通の体型
Bは太った体型
・・・だそうです。
ちなみにその先輩の制服をもらったんですがBでした(笑)
まあ過去の話ですからね

お名前: Hide.    URL
To トリッピー君

AやBは「体型」を表しているようですよ。
私は洋服業界の人間ではありませんので、よくわかりませんが(^^)

お名前: トリッピー   
そうでしたね。すいません。
あと質問なんですが制服のサイズには
170Aや170Bなどのアルファベットって何を
表してるんですか?

お名前: Hide.    URL
To トリッピー君

管理人のHide.です。

中学生っていうのは第二次性徴がはじまり、男子は特に体つきが筋骨たくましくなる時期
ですから、そういうことも十分に起こりうるでしょうね(^^)

ちなみに、太っている人を安易に「デブ」などとさげすむような書き方をしてはいけませ
んよ。知らぬ間にお相手を傷つけることにもなりかねませんので、十分気をつけてくださ
い(^^;

お名前: トリッピー   
俺んちのマンションの2つ下の階に俺より1つ年上なのに
運動ができなくて、身長が5cmくらい低く、体重は10kgくらい重い先輩(つまりデブ)が居た。
その先輩は中学で剣道部に入った。
やがて俺が中学に入学した。
1年の時は新しい仲間と遊びまくっていたのでその先輩とは面識がほとんどなかった。
2年の体育祭でその先輩が1500mに出ていたのを見て驚いた。
身長は俺より5cmは高くて、それより驚いたのは、3年前あんなに太っていた先輩
がすごく細身になっていて、さらにその先輩は1500mで20人中3位をとったのだ。同じ学年の先輩に「xxx先輩ってすごく痩せましたよね!!」
と聞くと
10人が10人「うん!」と答える。
それ以来その先輩をとても尊敬している。
人は変わるものだなと改めて実感した。

お名前: Hide.    URL
To Rさん

少しでも拙サイトがお役に立てているのでしたらうれしく存じます。
私は決してナルシストではありません(と思っている)が、男だって美しくありたいって
いう願望はありますよ。たった一度の人生です。体もかわいがって上げなきゃいけません
よね(^_-)〜☆

お名前: R   
こんにちは。
管理人さん、お返事ありがとうでした。(^。^)☆。*.゜*.☆゜.
ここは、真剣に悩んでいる人に対してとても励みになりますね。
わたしもこれからも女である以上、
きれいになれるよう常に努力します♪
一度の人生だから、思い切ってやりますっ!!(^^;)
みなさんもがんばりましょうね。。。では、

お名前: Hide.    URL
To Rさん

はじめまして、管理人のHide.というオヤヂです(^^)

そうですか、「女は恋をすると美しくなる」といわれますが、まさに、その通りなんです
ね(^0^) 精神的に恋をしている場合、まぁ「精神的浮気」なんていわれますが、それは
あくまでも心の中でのこと。実際になにか行動にうつさない限り、なんら問題になるよう
なことはありません(^_-)〜☆

心の緊張感は大事ですね。
「やせたければ常に肌を露出しているようにしろ」なんていう話もありますが、あれも
「見られている」という緊張感がそうさせるのでしょうね。

お名前: R   
はじめまして、Rと申します。今年27歳、結婚もしてます。
あるとき親友の結婚式である人に恋してしまいました。浮気ではありません、
恋してるだけです。(これって浮気?)
そのおかげで食欲もなく1週間で3キロやせました。さすがに体のことを気遣い
無理やりカロリーメイトを昼と夜2本づつ。一日約600calしかとれてないかな?
(´▽`) 恋をすると痩せますよ!!これを持続させて運動と食事もしっかり
とる用心がけながら常にこころの緊張感を持っています。(笑)

お名前: Hide.    URL
To なかなかさん
管理人のHide.です。
へ〜、恋って聞きますかね?
中高生なら、好きな人のことを考えると、食べ物ものどを通らない・・・なんてことがあ
るかもしれませんが(^_^ メ)


To まりあさん
管理人のHide.です。

そうですねぇ、
 ●間食を絶対にしない
 ●甘いものを飲食しない
 ●カロリー計算をして食事を摂取する
 ●定期的に運動する
などがきちんと守れれば、短期間でもけっこうやせますよd(^-^)!

お名前: まりあ   
短期間で痩せるほうほう教えて下さい

お名前: なかなか   
現在39歳ですが、かつて20歳の時がんばって、炭水化物ダイエットをしました。確かにやせました。モテモテでした。でも、絶対続きません。お酒大好きで、毎日生ビール5はのんでいたので、、、、やはりいいのは恋です。。。飲みたくても飲めないし、食べれません。そして知らない間に痩せていて、セレブ婚ゲットですよーーーやはり、体重を減らすには男性のサプリですよーーー

お名前: Hide.    URL
To あーさん

管理人のHide.です。

ここは「剣道いちに会」という剣道サイトの中にある「いちに会の部屋」という雑談をす
るための掲示板の中にあるトピのひとつなんです。
ゆえに、本格的にダイエットをお考えでしたら、それ専門のサイトでお尋ねになることを
お勧めいたしますm(_ _)m

お名前: あ―   
腰と腹をやせる方法を
教えてくださいっっっっっ

お名前: Hide.    URL
To 裕美子さん

管理人のHide.です。
そうですねぇ、体質的なものもあるかとは思いますよ。

裕美子さんは運動はされてますか?
やはり、適度な運動も必要です。

僕の友人で「油断ち」をしてかなりダイエット効果があった人はおりますが・・・(^^)

お名前: 裕美子   
私は、20歳なんですけど、彼氏ができたことがありません!その理由が私、体重が
65kgあるんです。で、お菓子もだべないいし、ご飯も食べ過ぎないようにしてる
んですが一向にやせません。どうすればやせれますか?

お名前: Hide.    URL
To ダイェット君

寝る前がいいって聞いたことがあったような・・・(^^)

お名前: ダイェット   
みんさんありがとうございます
牛乳は、何時ごろ飲むと身長を伸ばす効果が高まりますか?

お名前: ピリオダイゼーション中   
ジョギングを朝、それも食事を摂る前に行いましょう。
食事後ではあまり効果が挙らないようです。
ちなみに体脂肪燃焼のためにはLSD走(ゆっくりなペースで30〜60分)が一般的
ですが、全力に近いペースで20〜30分走った方が効果的、という報告もあるようです。

炭水化物は摂り過ぎるともちろん良くないですが、たんぱく質と一緒に摂ることも大事です。
炭水化物だけを摂るとインスリンと言う物質のレベルが上がり、肥満の原因になります。
ですから全ての食事でたんぱく質と炭水化物を一緒に摂りましょう。
私もこれで効果を上げました。

あともう一つ。
筋トレは毎回同じことをしていても、一定時期を過ぎると効果がありません。
ですから回数を変えたり、負荷を高くしたり、種目を変えることを定期的に行うといいです。
トレーニングは何歳になっても効果を挙げられます。 頑張ってください。

お名前: KAZE.   
まず大切なのは食事です。いわゆる低炭水化物といわれている食事方法がいいと思います。
炭水化物はカラダの燃料として使われるのですが、余った燃料は脂肪として蓄えられます。体を動かす朝、昼の摂取はいいのですが、
後は風呂入って寝るぐらいの夕食の炭水化物は控えた方がいいでしょう。
主な炭水化物は、『白米、麦、パン、麺類、じゃが芋』などの主食系。
摂ってもいい炭水化物は『玄米、さつま芋、そば、野菜類』など。夜食にラーメン、スナック菓子などの
ジャンクフードは厳禁です。
運動は2〜30分以上の有酸素運動、ジョギングなどがいいでしょう。
ちなみに、筋肉を付けたからといって身長が止まるといった事はありません。むしろ骨を強化するいい刺激になります。

お名前: Hide.    URL
To ダイエット君

よほどの肥満でもない限り、成長期にある時期ですのでダイエットを考える必要はありま
せん。
よく食べよく運動し、よく寝ることですd(^-^)!

お名前: 名無し。。。     
カルシウム&マグネシウムの摂取がいいと思います。
高校生なら、まだダイエットしないほうがいいですよ

お名前: ダイエット   
ちなみに筋トレをすると背が伸びなくなるのは本当ですか?
自分は、まだ背が伸びたいのですが
どうしたら伸びますか?

お名前: ダイエット   
みんさんありがとうございます
自分は、高校一年の男子です

お名前: 名無し。。。   
あなたは男性ですか?女性ですか?

失礼ですが、おいくつぐらいの方ですか?

お名前: 剣道日曜   
脂肪を追い出すのに筋肉を付けるのですが、
筋肉は脂肪に比べて重たく、結果ダイエット初期は体重が増えることになります。
何事も、あきらめずに継続することが大切です。



中年太りの私が行っても説得力ありませんがね〜(>_<)☆\(-_-#)

お名前: Hide.    URL
管理人のHide.です。

基本的には、摂取カロリーが消費カロリーよりも過剰であれば、それが脂肪として蓄えられ
るってことですね。間食や甘いもの、清涼飲料水の摂取をしてませんか?(^^;

お名前: ダイエット   
自分はダイエットのために筋トレをしていたのですが
体重はおちませんでした。どうしたら筋肉を落とさずに脂肪をおとせますか?
腹についた脂肪を落としたいです
ちなみに今は、筋トレのメニューを減らし縄跳びをしていますが
おちるでしょうか?


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