To むっちさん

管理人のHide.です。
お風呂上り以外でも、日常的に柔軟をされたら柔らかくなると思いますよ(^^)

お風呂あがりのほかに柔らかくなる方法はないでしょうか？

To ももちゃん

管理人のHide.です。
昔、バレエダンサーとお付き合いしてましたが、びっくりするくらい体が柔らかかったで
すねぇヽ(^.^)ノ

私もバレエをしていて結構やらかくなったよ

To 真羽鈴さん

管理人のHide.です。

真羽鈴さんも、体が硬いのかな？？(^^;
運動をしていると怪我もしやすいので、コンスタントに柔軟をしていった方がいいでしょ
うね。

みなさん、ほんとうにすごいです。なのできょうしてみたいと思います。
ほかにも教えてください。

To To 通りすがりさん

管理人のHide.です。
へ〜、それってマジなんですかぁ？！
う〜ん、どういう理由なんでしょうね。今度試してみますヽ(^.^)ノ

立った状態から左に３回、回ると体がやらかくなる＾＾
逆に右に３回、回ると硬くなる。
一回試してみてください！

To 八倒斎さん

何事もゆっくりとあわてずに行なうようにしてくださいねd(^-^)!

やりました！！
今日の風呂上りに前屈をしてみたのですが、ついに一瞬ですが、手の指が足の甲に
つきました！次は指先につくようにがんばりたいと思います。

３０分ですか、がんばってみます。

オバさくらさんへ 　　 
僕の中学校もストレッチの時間がかなり少ないですよ。
稽古が遅くなったときは外したりもします（または面倒なとき）。
ストレッチも稽古のひとつとして充分に時間をとらなくてはいけませんね。
あと、これはある格闘漫画で知った事ですけど打撃系の格闘家は柔軟体操に
三十分費やすときもあるようですね。

後存知かと思いますがストレッチは「息を吐きながら」「ゆっくり深く」が基本。
同じストレッチを繰り返す毎にだんだん深くしていきます。
痛いからと息を止めていては伸びないそうです。
軽く柔軟体操をして同じ態勢から、グウ〜とストレッチを加えるのもいいですよ。
お相撲さん、体操選手も最初体が硬い人がやわらかくなるんだそうです・・・
息子も４月から努力しています。毎日ではないのですが成果はあります！！
前屈で手が膝までだったのが足先に手が届くようになりました。相当硬い(>_<)
メニューは身体のどの部位が硬いかにもよるし、準備体操、クールダウン用と
たくさん種類もありますから本を見るとイイと思いますよ。かなり気持ちイイです。
筋トレはまた別だからやったほうがいいと思いますよ（小学生は別）

私の子どもの頃は準備体操、ストレッチと整理体操＆ストレッチマッサージ等
必ずしていましたが、今の部活や道場では重視していないように感じるのは私だけでしょうか？
当時の成果か中年になった今もまだ体は柔らかくていろいろ恵まれてます。

To 八倒斎さん

管理人のHide.です。
僕の知り合いのバレエダンサーは、お風呂上りに毎日３０分ぐらいかけてストレッチをし
てましたね。まぁ、それ以外にも、レッスンでもやってましたので、一般人とは比較には
ならないでしょうが(^^;

でも、僕が教え子にやらせたところ、個人差もありましたが、１日１０分程度のストレッ
チで３週間ほどで効果が出た子がいましたよd(^-^)!

ヨガ教えてくれるところないんです。
風呂上りの体操でどれくらい続けたら効果ありますか？

管理人のHide.です。

お風呂上りのストレッチはかなり効果があるはずですが・・・。
あ、あまり反動をつけた柔軟は逆効果になりますがね(^^;

最近はやりのヨガなんかどうですか？

主に股間節を中心に開脚と足の裏を合わせて体を倒したり（あまり用語がわかりません）
それから寝た状態から手足を左右に広げて両足を左右に倒して腹筋を伸ばします。
その次に足と腕などを伸ばします。
以上ですけど、どうでしょうか？

風呂あがりの運動はどんな事をしているんですか？

両足を伸ばした状態で手をつま先に伸ばしても脛にしか届きません。
安藤選手は体がかなり柔らかいみたいですね。
なんとか柔軟体操に加えて何か体を柔らかくする方法はないでしょうか？
お酢とか結構、飲んでるし、風呂あがりに体操してるしそれなりに試しているのですが
あまり効果が現れません。
あと、あまり筋トレとかしないようにしてるんですけど、した方が柔らかくなりますかね？
お願いします。