＞酸素運搬能力を鍛えるには何をしたらいいと
＞思いますか？高地トレーニングはできません。

心拍数を120以上に保って20分以上運動をすると持久力（酸素運搬能力）がある程度高ま
るはずですよ(^_-)~☆

To　Hideさん
そうなんですか。ありがとうございます。
専門のページも見たのですが、難しくて
よくわからないんですよ（笑）それで
わかりやすく教えていただけないかな？
と思ってカキコしました。
酸素運搬能力を鍛えるには何をしたらいいと
思いますか？高地トレーニングはできません。

管理人のHide.です。

う〜ん、正確なことはぐぐってみるなどして専門のページで調べていただき他のですが、
酸素運搬能力は、酸素を体内に循環させる能力のことで、血中のヘモグロビンの量によっ
て決まると考えられます。高地トレーニングなどで、身体を順応させて、能力を高めたりし
ますね(^_-)~☆
酸素負債量というのはあまり聞きなれない言葉です。なんなんだろう・・・(^^；

ちなみに、酸素運搬能力が高ければ、息切れしにくくなりますね。筋持久力も高くなるは
ずですから、剣道競技上も有利に戦えるはずですよヽ(^.^)ノ

こんにちは。中二のペスといいます。
最近陸上の本を見たのですが、ひとつ疑問に
思っていることがあります。
酸素運搬能力と酸素負債量ってなんですか？
また、これらが高いと剣道にはどういう
効果がありますか？